Fat Advocate

Tuesday, July 14, 2020


At one point in my life, I weighed around 82kg. To be honest, other than major knee pain whenever I need to squat, I was fine. Fine is an inaccurate term. I was done. Tak kesah la gemuk gedabak ke apa ke. Lantaklah orang nak kata apa asal aku happy. Tapi tu masa tu la. Menjelang usia 30 tahun aku cam, "Eish takleh jadi ni. Apa kata kita kurangkan sikit berat supaya lutut tak tercabut time cangkung nak berak" because seriously, that almost happened.

So I went on Atkins diet for about 2-3 months. Lo and behold, I lost around 10 kg. Lepas tu aku cam, "Hmm okay la ni kot. Bukan nak aim kurus kerempeng pun". Nak mencangkung pun dah best lepas tu. Lenguh tu ada tapi takde la sampai nak nangis time nak bangun balik. Masa buat Atkins memang betul-betul jaga; gula tak ambik, nasi, roti tak ambik dan banyakkan makan protein dan fiber. Aku memang sangat suka makan tofu so benda ni tak jadi masalah. Cumanya susah sikit la nak convert dari pemakan thigh ke pemakan breast. Daging pun jarang sentuh sebab Atkins lebih prefer white meat (hence the breast). Berbaloi ke Atkins diet? Sangat berbaloi cuma agak mahal la. Believe it or not, healthy food are damn expensive.

Lepas capai 72kg, aku kembali ambik carbs cuma sebab dah terbiasa dengan Atkins masa tu, kuantiti carb yang aku amik pun berkurang secara drastik. Cumanya sugar intake aku mencanak naik, so still, carb.. Aku maintain dengan berat tu sampai la puasa hari tu. Puasa hari tu aku try buat Atkins lagi sekali just for fun. Tapi tak consistent so aku berjaya turun 4kg je. Dari 72kg aku turun 68kg. Lepas raya dan lepas balik kampung hari tu, aku naik balik jadi 72kg. Gahahaha. Yoyo gittew.

Sekembalinya dari kampung aku jadi nekad balik. Sebabnya, walaupun lutut dah tak ugut nak tercabut dari soket, kaki still cepat kebas bila mencangkung lama-lama. So aku pun pasang niat untuk turun berat supaya lepas ni kalau melabur, kaki tak lagi kebas.

Kahkahkah apa jadahnya diet sebab berak tak best?? 


Kali ni aku nak try Keto diet sebab macam tengah in je diet tu kat twitter, LOL. Berbeza dengan Atkins yang high protein-low carb, Keto adalah diet yang high fat, moderate protein and very low carb. They are rather similar since they cut off carb intake but with Atkins, your energy source is protein while with Keto it is fat. Keto diet gets your body in ketosis so you're forced to breakdown the fat in your food or stored in your body. Bunyi macam canggih manggih kan? Tapi sebagai individu yang berpuasa, kita dah biasa dah dalam fasa ketosis ni. It takes about 2-4 days to reach ketosis depending on your sugar intake. So really, it is a natural and familiar process.

Kenapa tak stick to Atkins since it worked well last time?
Sebab aku bosan. Plus aku baru dapat electric oven dari adik aku so aku cam.. "Ummmmhh takkan la nak makan dada ayam ngan tofu je. I want meat.." I want lotsa meat and fat ahahaha. So aku pun oklah jom buat keto diet.

Hari ni dah cukup seminggu aku buat Keto and I now weigh about 68kg. Those are probably water-weight anyway so lets see how it goes in a few months. Aku sekarang tengah cuba pujuk diri untuk bersenam dengan lebih kerap tapi tula. Payah betul. Kita tengok la cane nanti.

Adieu

P/S: Setiap kali rasa putus asa nak diet dan berat badan naik balik, eloklah pulang ke kampung dan melabur kat jamban cangkung supaya dapat balik motivasi nak kurus. Thank you tandas cangkung for being my biggest motivator to lose weight.

10 comments:

  1. fuh nak diet ni memang betul2 kena konsisten... berusahalah

    ReplyDelete
    Replies
    1. insyaallah boss.. semoga maju jaya. Aim kali ni nak pakai baju saiz S balik. Hahahaha. pincang betul misi ni. Yang penting kurus untuk kesihatan lutut ye..

      Delete
  2. Interesting story. Thank you. Nak diet sebab berak tak best is new. Hahaha..
    All the best!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Berak is essential yalls. Kalau berak tak best, semua benda dalam hidup ni pun jadi tak best.

      Delete
  3. Hahahha motivasi kau untuk diet tu sungguh kelakar. Tapi kau gigih weh, kalau aku paling lama bertahan 3 hari hahhaha. All the best Day!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Dah gaya hidup aktif xperlu bermotivasi sangat Nad. Hahaha. Lain la jenis makan tidur cam aku ni. hehe

      Delete
  4. Caiyok Day! Aku pulak baru beli airfryer a few weeks ago so bolehlah aku pantang deep-fried foods. Dah beberapa minggu aku tak deep-fry anything sebab semua campak masuk airfryer jer hahah... and yes I do feel better now about my health in general ( ̄▽ ̄)

    ReplyDelete
    Replies
    1. That's the important part kan.. If you feel better, then its good for you. Aku pun ada geram jugak dengan airfryer tapi slow-slow la. dulu terliur ngan pressure cooker, dah beli tak pakai pun. jadi tugu je kat dapur. LOL.

      Delete

The way you comment is so telling...

Day,


Part time normal, most of the time comic enthusiast. Almost always borderline crazy. Still experimenting with comic blogging. An engineer with a vision to not be taken seriously. Everything you read on this blog doesn't represent my gender, religion or profession as a whole. Other name you might associate with me are Deaday, DayGoon, JaeminGoon and *cough* Mona *cough*